寒暖差疲労におすすめのアロマ
秋分の日を過ぎて、ぐっと秋っぽくなってきましたね。
みなさま、いかがお過ごしですか？
朝の少しひんやりとした空気、夕方の澄んだ空気。
空が高く感じるのも、秋ならではですね。
季節の変わり目に現れる「寒暖差疲労」、ご存じでしょうか？
「寒暖差疲労」とは、寒暖差によって身体の多くのエネルギーを消費することで疲労が蓄積し、
自律神経が乱れることで様々な不調が出る状態のことです。
今年の夏は酷暑でしたね。
そして秋めいてきた最近でも、地域によっては日中は夏日になる日が多く、
その寒暖差につかれてしまう方、多いと思います。
寒暖差疲労による体調の変化は、様々な症状があります。
鼻水・鼻づまり、くしゃみ、頭痛、冷え、肌のかゆみなど・・・・
私自身は、肌のかゆみや目のかゆみ、頭痛が主な症状として現れます。
この悩ましい寒暖差疲労は、自室神経の乱れが原因とのこと。
ここはアロマの得意分野ですね。精油の出番です。
ぜひ、精油の香りを生活へ取り入れてほしいと思います。
今回は、「寒暖差疲労におすすめのアロマ」をご紹介します。
・ラベンダー（真正ラベンダー・ラバンジンスーパー）
https://ease-aroma.ocnk.net/product/192
https://ease-aroma.ocnk.net/product/192
・オレンジスィート
https://ease-aroma.ocnk.net/product/21
・マンダリン
https://ease-aroma.ocnk.net/product/30
※プチグレン
https://ease-aroma.ocnk.net/product/94
※マジョラムスィート
https://ease-aroma.ocnk.net/product/362
※プチグレン、マジョラムスィートは、特におすすめです。
プチグレンは、単品ですと香りが苦手な方がいらっしゃるかもしれません。
そんな時は、オレンジやレモンなどの柑橘系の精油とブレンドすると、とても使いやすくなりますよ。
柑橘系が多めの方が香りのバランスが良いため、2：1くらいがちょうど良いかと思います。
アロマストーンへ垂らして、身近な場所へ置いてみたり、
【陶器のアロマストーン】
https://ease-aroma.ocnk.net/product/1538
https://ease-aroma.ocnk.net/product/1769
精油が使用できるディフューザーで、お部屋全体へ香りを広げたり。
【ディフューザー】
https://ease-aroma.ocnk.net/product/565
https://ease-aroma.ocnk.net/product/566
https://ease-aroma.ocnk.net/product/1712
お手軽なところでは、リードディフューザーを置いてみたり。
【easeリードディフューザー】
https://ease-aroma.ocnk.net/product/1785
※ハーバルの香り、オータムの香りがおすすめです。
【アロマリードディフューザー】
https://ease-aroma.ocnk.net/product/1521
※スィートシトラスの香りが特におすすめです。
スティックを挿して置くだけなので、とっても使いやすいですね。
自然の香りを利用することで、心地よさを感じられたら、
つらい気持ちも少しは楽になるかと思います。
ぜひ、お試しくださいね。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
みなさま、いかがお過ごしですか？
朝の少しひんやりとした空気、夕方の澄んだ空気。
空が高く感じるのも、秋ならではですね。
季節の変わり目に現れる「寒暖差疲労」、ご存じでしょうか？
「寒暖差疲労」とは、寒暖差によって身体の多くのエネルギーを消費することで疲労が蓄積し、
自律神経が乱れることで様々な不調が出る状態のことです。
今年の夏は酷暑でしたね。
そして秋めいてきた最近でも、地域によっては日中は夏日になる日が多く、
その寒暖差につかれてしまう方、多いと思います。
寒暖差疲労による体調の変化は、様々な症状があります。
鼻水・鼻づまり、くしゃみ、頭痛、冷え、肌のかゆみなど・・・・
私自身は、肌のかゆみや目のかゆみ、頭痛が主な症状として現れます。
この悩ましい寒暖差疲労は、自室神経の乱れが原因とのこと。
ここはアロマの得意分野ですね。精油の出番です。
ぜひ、精油の香りを生活へ取り入れてほしいと思います。
今回は、「寒暖差疲労におすすめのアロマ」をご紹介します。
・ラベンダー（真正ラベンダー・ラバンジンスーパー）
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・オレンジスィート
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・マンダリン
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※プチグレン
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※マジョラムスィート
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※プチグレン、マジョラムスィートは、特におすすめです。
プチグレンは、単品ですと香りが苦手な方がいらっしゃるかもしれません。
そんな時は、オレンジやレモンなどの柑橘系の精油とブレンドすると、とても使いやすくなりますよ。
柑橘系が多めの方が香りのバランスが良いため、2：1くらいがちょうど良いかと思います。
アロマストーンへ垂らして、身近な場所へ置いてみたり、
【陶器のアロマストーン】
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精油が使用できるディフューザーで、お部屋全体へ香りを広げたり。
【ディフューザー】
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お手軽なところでは、リードディフューザーを置いてみたり。
【easeリードディフューザー】
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※ハーバルの香り、オータムの香りがおすすめです。
【アロマリードディフューザー】
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※スィートシトラスの香りが特におすすめです。
スティックを挿して置くだけなので、とっても使いやすいですね。
自然の香りを利用することで、心地よさを感じられたら、
つらい気持ちも少しは楽になるかと思います。
ぜひ、お試しくださいね。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。